Downloaden Mestre gratis op Android

Mestre gjør medisinsk kunnskap om stress en stressplager tilgjengelig for folk flest. Appen byr op een lærerike foredrag, nyttige øvelser en inspirerende podkast - klik op een baan met een utfordringer op een dag, når en du vil. Zie hoe u kunt werken om kropp en zonde, skape ro en konsentrasjon, dezelfde stijl als de stress en ubehag, uro, smerter en negatieve tanker. Ved een appen vil du også lære å være mer mindful til stede, her and nå.

TEMA I MESTRE:
Stressmestring, søvn, sinnsro, regulere tanker og følelser, bekymring, Angst, smerte, utbrenthet, tidsklemme, utmattelse, depresjon, naturen, balanse, logge på / logge av, mental styrke, konsentrasjon, tålmodelighet, skyblue , mindfulness, stress- og mestringsterapi + mye mer!


DETTE FÅR DU:

- Kunnskap
Dr.med. Bjarte Stubhaug, gespecialiseerd in psychiatrische en stressmedicatie, forklarer op en lettfattelig måte hva stress er and hvordan stress skaper helseplager: om aktivre en fysiologiske reaksjoner på stress. Ik heb een andere naam gegeven dan de strategie van mindfulness of mindfulness som et godt mestringsverktøy.
Hanne Suorza is een van de meest recente bronnen van kennis en erfaring. Hun waarzegger blant annet op hvorfor hun startet å praktisere mindfulness, en op hvordan hun dag, 10 of senere, integrerer det i jobb- og zoogdier.

- Mindfulness
Lees meer over het begin van het jaar en de dagen, op een baan en op het werk. Dit is een van de meest populaire merken op het gebied van opplevelsen door haar en zonder, zonder geld, met geld en kropen. Tren op een godta tanker en ubehag du har nå, voor een koble of een flytte oppmerksomheten til her-og-nå.

- Øvelser
Heeft u een jobbe met een utfordringer du har? Helst geen van de passer van selv - ute op tur, på bussen of hjemme i sofaen? Mestre har en tyvetalls øvelser på 5-30 min. Som er up to aktuelle tema som søvn, angst, tidsklemma, smerte, regular tanker and følelser, konsentrasjon, utmattelse, panikangst, tålmodighet and beymring.

- Podkast
Velkommen til Mestre podkast - om de mestring en livsbelastninger. Haar møter du dr. med. Bjarte Stubhaug en Hanne Suorza in samtale op følelser, utfordringer, tanker, kunnskap, forståelse, regulering, aksept en mestring. Aktuelle tema. Mye kunnskap en inspirasjon. God lytteopplevelse!

Utdrag uit bok
Dr. med Bjarte Stubhaug is forfatteren baka «Når livet røyner på» - om livekriser en mestring. Ik ben voor een paar dagen of meer een andere oplossing voor verschillende soorten stress en overbelasting. Boka viser hvordan man kan mestre kriser en vendepunkt i livet, som stress, sykdom og tap av mennesker man er blij i. Een tanker en een kilo tot een nieuwe tanker en de inhoud van de tank in de huidige tijd en een helpende hand naar een laatste tanker en een snelle tanker.

FOLKA BAK MESTRE:
Hanne Suorza er daglig leder in Mestre AS. Hun har gefokt bakgrunn som journalist, kommunikasjonsrådgiver en tekstforfatter. Siden 2015 is hun jobbet met een formidle stressmestring en mindfulness gjennom tekst en foto's, foredrag en kurs både voor privatpersoner en næringslivet. Og ikke minst: Mestre app + pod.

Bjarte Stubhaug er lege en psykiater, spesialist en stressmedisin, en arbeider daglicht med pasienter met stressmedisinske plager. Han har medisinsk doktorgrad om utmattelse, ME en stress, er is een teamanuensis en een forsker van de universiteit in Bergen en underviewer leger en leerling om stress en voedsel.